『やまぐち整骨院 院長Blog&コラム』一覧

学生の腰痛 -東大阪市『やまぐち整骨院』-

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冬季に入りシーズンオフになるもの、これからシーズンにはいるスポーツと練習内容などが変わりやすい時期に入りました。

そしてこの時期に学生のケガで多く見られるものの一つに「腰痛」があります。

みなさん腰痛という言葉は耳にすることがあるとは思いますが、腰痛とは結果的に出ている症状であり原因は様々です。

例えば学校の体育の授業でマラソン等陸上競技が始まり、部活などのスポーツ活動でも基礎練習でランニングが増える。そうすると臀部、股関節、背部等のの筋肉に疲労が溜まり腰に負担がかかりやすくなることがあります。

ある方ではバイトの時間が増え、立っている時間、座っている時間がふえることにより下半身の疲労が溜まり腰痛がでることもあります。

特に学生は骨や筋肉を含めカラダは毎日成長し、毎日違うカラダに変化していきます。

この変化により筋肉をうまくコントロールできず一部の負担だけが増え腰痛として現れる方が多く見られます。

そのため腰だけの治療を行っても練習や普段の動きでぶり返すものがほとんどです。

当院では

・初診時の問診で痛みが出た環境・状況をお聞きしその場で痛みのある動作を再現していただき細かく見させていただきます。(運動ルーム完備)

・その後どこが原因と考えられ今後どのような施術をしていくかの具体的な説明をさせていただき治療を行っていきます。

・治療では微弱電流機器のアキュスコープ、マイオパルスという特殊な機器により刺激がほとんどなく緩やかな電気で治療していきます。

 

どうしても痛みが出てしまうと思うように練習が出来ず練習時間を増やしても成績が伸びず選手本人にとって辛い状態となります。

治療終了後も日頃のケアや試合前後のコンディショニング調整も行っています。

練習時にもやはりカラダの状態がいい方が効率よく身に付き練習にもしっかり集中して取り組むことが出来ます。ケガの予防も含め定期的にケアさせていただくことをオススメしています。

試合前は選手と話し合いながらベストな状態で試合に臨んでいただけるようサポートさせていただきます。

治療はもちろんご相談だけでもお問い合わせ可能です。いつでもご連絡下さい。

副院長 福山

 


ストレッチポール -東大阪市『やまぐち整骨院』-

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人のカラダは約600種類以上の筋肉があり、それぞれの動きが協調し合うことによりカラダを動かすことが出来ます。

 

しかし、普段の生活での家事、仕事やスポーツで緊張状態が続いたり同じ姿勢、動作が続くと協調性が崩れてしまうことがあります。すると使えていない筋肉や逆に極端に使いすぎている筋肉などのアンバランスが生じそれがケガにつながることもあります。

 

例えば肩甲骨周りの筋肉が動きが悪くなれば手先だけの筋肉に頼ってしまい、手首や肘周りを痛めるリスクが上がります。

 

こういったケガのリスク回避のためのケアだけでなく、筋バランスを整えることにより肩の重だるさやなどのカラダのの疲労をとるのにストレッチポールをオススメします。

 

ストレッチポールのメリットは、筋をリラックスした状態で行えることです。

一般的なストレッチでは過度に伸ばしすぎると痛めてしまうことや、ストレッチしたい部位以外に緊張を生んでしまうこともあります。

 

ストレッチポールは上に寝て背骨をポールに密着させあずけることにより、普段姿勢を保っている腰や背中などの姿勢保持筋がリラックス状態になります。そうすることにより深い筋肉に刺激を入れたり緊張状態の筋肉を休ませてあげることが出来ます。

実際にストレッチポールのうえに寝ているだけでもカラダが脱力し心地よく感じます。

 

使用する際に一番のポイントは上に寝ている時の姿勢にあります。

首からお尻までの背骨を密着させることです、どこか反って浮いてしまうところは薄いタオルなどをひき調整します。浮いている箇所があるとその周りの筋肉が緊張し負担になることがあるからです。

 

このポジションを獲得してからそのうえで細かい動き、大きい動きなどをゆっくり脱力しながら行うと効果的です。

 

脳も副交感神経が優位となりリラックスしますので、本当の意味でのカラダを休める効果もあります。

 

ストレッチポールは毎日10分程度でもいいので続けるとさらに変化を実感することができます。

 


年末にむけてのハイチャージ -東大阪市『やまぐち整骨院』-

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11月に入りこれからが冬本番、冷え込む日が多くなってきます。

 

さらに年末に向けて忘年会や食事会が増え、体だけでなく内臓の疲労もたまりやすい時期でもあります。

 

今回これからの時期に悩まされる冷え性や全身、内臓の疲労などに効果的なハイチャージをご紹介させていただきたいと思います。

 

今ではアスリート、プロスポーツ選手の間でも有名な機械ですが、

ハイチャージとは高周波機器であり、全身の様々な大きさの細胞を振動させることにより活性化させます。

特に細胞の中の「ミトコンドリア」という我々が生きていくためのエネルギーを活性化させくれます。

 

細胞が元気になることにより基礎代謝が向上し全身疲労回復・体温上昇も効果を得ることが出来ます。

 

もちろん胃腸や肝臓などの臓器の細胞も活性化してくれるので内臓疲労の回復も得ることが出来ます、これから年末年始に向けて一度体験してみてはいかがでしょうか。

 

スポーツでは少し前からマラソンのシーズンが始まりました。

ミトコンドリアは糖を分解し瞬発的に作られるエネルギーの約18倍のエネルギーを作ってくれます。

そのためマラソンなどでは、後半30~35キロの一番辛いところがいつもより楽に感じられるそうです。

 

マラソンだけでなく学生やスポーツ選手の試合前後、日ごろの練習の疲労回復もハイチャージにより効果を得られます。

 

治療頻度は週1~2回継続していただくとさらに効果的です。

当院では20分、30分、40分、60分コースがあり、試合前やゆっくり受けたい方は30~60分をオススメしております。

 

ハイチャージは学生から高齢者まで受けていただくことができる機器で、刺激もほとんどなく心地いいぐらいの刺激でうけていただくことができます。

当院ではハイチャージ専用ルームも完備しており、ゆっくり受けていただけます

 

ハイチャージのみの施術も受け付けております。

さらに細かく機器について知りたい方はいつでもお問い合わせください。